緊張 話せない 処方箋

アラフォー男の恋愛テク【進藤アラタ公式ブログ】

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緊張で上手く話せない。7つの処方箋

読了までの目安時間:約 7分

 

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From: 進藤アラタ

しばらく恋愛から遠ざかっていました。

でも、そんなある日。


ちょっとした飲み会で知り合った女性と

2人で食事に行く機会に恵まれました。


これはチャンス!


と、思ったものの

いざ、お店に入って話し始めたら

緊張でガチガチになってしまい上手く話せなかった。



そんな経験ありませんか?



私はあります。

ちょうど恋愛活動を始めたばかりの頃。


お見合いパーティーでカップルになった

アユミと初の食事デートの時。


興奮と緊張でガチガチになり

一緒にいる間、ずっとテンパってた経験があります。



食事を終えて、駅の改札で解散した後は、

思わず「ふぅ~・・・」とため息が出るほど

緊張から開放された気分を噛み締めたぐらいに^^;



あぁ。あの頃のオレは若かったなぁ(遠い目)



緊張しないための7つの秘訣


私がウブだった頃の

遠い過去の話しはさておき。



今日は、女性と会話する時に

緊張しないための7つの秘訣を伝授します。




んでもって、最後にプラス1として

進藤流の最強奥義も伝授します。


では、さっそく。



「緊張してるんだよね」とカミングアウトする



女性と会話して早々のタイミングで

「じつは、オレ。緊張してるんだよね」

と、カミングアウトしてしまう。



緊張しないための秘訣というよりも

緊張してても、大丈夫にするための布石。


という感じですが、

この一言を伝えるだけで

女性からの印象はだいぶ変わります。



そもそも初デートは

誰でも、それなりに緊張するもの。


この一言を伝えることで

女性も緊張がほぐれたりしますんで

正直に、緊張していることを伝えてしまうのは

けっこう良い方法だと思います。



目線がぶつからないように座る


あんまり馴染みがない人と

真正面で向かいあっている状態。


横並びに座り、視線がぶつからない状態。


どっちが緊張しないで済むか?



当然、横並びで視線がぶつからない方が

リラックスして話せます。




薄暗い空間で会話する


照明が明るい空間と

ムードのある間接照明の空間。


どっちがリラックスするか?


答えは後者。


「薄暗い空間」です。


一緒に食事する時は、照明が少し暗めの

ムードのあるお店の方がリラックスしやすいです。




周囲が多少ザワついた空間で話す


緊張して、上手く話せない。

そんな時に起こる最悪の事態。それは・・


”沈黙”です。


でも、周囲がザワザワしている空間で

会話することによって

”沈黙”が少し和らぎます。


完全な静かな個室よりも

多少ざわめきが聞こえるような

オープンな席に座ったほうが良いです。




お酒を呑む


アルコールを摂取すると

気分が落ち着きます。


呑み過ぎは良くないですが

軽く1杯ひっかけるくらいなら有りです。




深呼吸する


緊張すると身体の筋肉が硬くなります。


逆に、身体の筋肉をほぐしてあげると

精神もリラックスしてきます。


精神と身体には密接なつながりがありますから

大きく深呼吸して身体をほぐすと

結果として緊張が和らぐということです。




ポジティブ連想ゲームをする



  • 「デート失敗するんじゃないか?」
  • 「こんな事を言って嫌われたらどうしよう?」
  • 「こんな話ししても面白くないから。やめておこう」

などなど。


とネガティブな想像をすると

どんどん失敗しそうな可能性が浮かんできます。



失敗への恐怖が大きくなればなるほど

緊張の度合いはどんどん増していきます。


逆に、前向きな想像をすると

自然と勇気と自信が湧いてきます。




たとえそれが根拠の無い自信でも

緊張はほぐれます。



緊張しやすい人は、前向きな発想を

意識するのがおすすめ!



進藤流の緊張しない必殺奥義


誰だって、たった1度キリのチャンスを

確実につかみとるのって緊張します。



だから、チャンスを

1度キリじゃないようにすれば良いんです。



つまり、進藤流の緊張しないための

最終奥義は「複数ターゲットを狙う」です。



Aちゃんでミスっても

Bちゃんと来週デートのアポがある。



Bちゃんとのデートに失敗しても

その次の週にCちゃんとのデートのアポもある。



こんな感じで「失敗しても次がある」という状態を

かなり意識して創りだしていきました。



そのためには「出会い」の数を

かなり気合入れて増やす必要がありますが

なんだかんだ「数」ってのはホントに強いです。



今回のまとめ


今回、緊張しないための秘訣を7つ。

進藤流の秘策を1つ。

計7つのテクニックをお伝えしました。



「本当に、こんなんで大丈夫なのかな~」

って、思うかもしれませんが大丈夫です!



なんだかんだ場数を踏めば

絶対に緊張しなくなりますから。




思い出してください。



車の免許を取りたての頃って

車庫入れとかめちゃ緊張したじゃないですか。



でも、毎日じぶん家の車庫に車を入れていたら

緊張しなくなりましたよね?



それと一緒ですよ。



どんな事でも”数”をこなせば

緊張しなくなりますから。



今回、お伝えしたテクニックは、

数をこなすためのヒントとして

利用してもらえればと思ってます。



進藤アラタ



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